خواص سبزی جات برای پرندگان و طوطی سانان در یک نگاه

🔴سبزیجات

🔸کلم : ویتامینA هویج : ویتامین A ( بتا کاروتن) پتاسیم و آنتی اکسیدان ها

🔸کلم بروکلی : ویتامین A، سلنیوم، ریبوفلاوین ، اسید اسکوربیک و روی

🔸کدو سبز : ویتامین A، پتاسیم، نیاسین و سلنیوم

🔸سیب زمینی شیرین: ویتامین A،B6 و نیاسین (باید به خوبی پخته شود

🔸فلفل دلمه : ضد التهاب بوده و برای ورم مفاصل خوب است. سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند . باعث بهبود جریان گردش خون شده و
حاوی مواد معدنی است

🔸گل کلم : پتاسیم و ویتامین C

🔸ذرت: ویتامین A، اسیدهای آمینه و لوتئین. برای بینایی و سیستم قلب و عروق خوب است

🔸برگ چغندر : ویتامین A، C و آهن . سم زدا و برای خون خوب است

🔸نخود : ویتامین A، فسفر، تیامین، نیاسین و پروتئین

🔸نخود سبز با غلاف : ویتامین A، فسفر، تیامین و پروتئین

🔸بامیه : ویتامین A، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و اسید فولیک

🔸چغندر : ویتامین A، پتاسیم، تیامین و ریبوفلاوین

🔸لوبیا سبز/زرد : ویتامین A ، C، K، منگنز، پتاسیم، آهن، منیزیم، تیامین، ریبوفلاوین، مس، کلسیم، فسفر، نیاسین، پروتئین و امگا 3

🔸کدو حلوایی گرد: ویتامین A، C، کلسیم و آهن

🔸کدو حلوایی : ویتامین A، پتاسیم، نیاسین و سلنیوم

🔸اسفناج : ویتامین A و پتاسیم) . در حد اعتدال استفاده شود )

🔸جعفری : ویتامین A، C، K، کلر، مس، کلسیم، فسفر، پتاسیم و پروتئین ناقص ) به تمیز شدن کلیه ها کمک می کند)

🔸شلغم تازه : ویتامین A و کلسیم

🔸جوانه یونجه : کلسیم، منیزیم، پتاسیم و کاروتن

🔸جوانه بروکلی : حاوی آنتی اکسیدان

🔸جوانه ماش : پروتئین، آهن و ویتامین C

🔸جوانه لوبیا قرمز: پروتئین، آهن و ویتامین C

#سبزیجات
#تغذیه

ارتا پاروت